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Psicólogo en Valencia

Conocerte a ti mismo te libera de tu propia c√°rcel

 

Razones por las que hacer terapia

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Dependencia emocional

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Baja autoestima

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Miedos, fobias, complejos

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Conducta obsesiva

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Depresión

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Estrés y ansiedad

¬†¬ŅPor qu√© nos cuesta tanto mostrar nuestras vulnerabilidades?

Actualmente, con la cantidad de postureo que vemos de manera constante, tenemos que fingir mostrar nuestro mejor rostro, con una especie de ¬ęfelicidad inevitable¬Ľ y demostrar constantemente nuestro √©xito, nuestro f√≠sico, momentos de disfrute personal y profesional… Nos metemos en din√°micas tan absurdas que al que le va mal se esfuerza por fingir que le va bien y al que le va bien, se esfuerza por mostrarlo a toda costa. Todos sabemos que la vida real queda muy alejada de todo este circo, pero entonces…

¬ŅPor qu√© participamos? ¬ŅPor qu√© nos comparamos con la aparente felicidad del otro? ¬ŅHay algo que no sepamos?

Para que entendamos mejor por qu√© ocurre esto, deja que te cuente la historia de Clara…

Clara nos contaba su historia personal. Desnudaba su coraz√≥n en un acto de valent√≠a con la intenci√≥n de no huir m√°s de s√≠ misma, y por tanto, de sus problemas, que la persegu√≠an sin descanso desde hac√≠a mucho. Ya estaba cansada de correr para llegar a ninguna parte, nos dec√≠a: Me recuerdo a mi misma con 8 o 9 a√Īos buscando la aprobaci√≥n de mi familia casi todo el tiempo. Me convert√≠ en una ni√Īa obediente para complacer primero a mi familia (padres) y luego al resto del mundo, dudaba de casi todo por no decir de todo y me costaba la vida tomar decisiones.

Tenía pánico a equivocarme por miedo a las consecuencias y lo que pensaran de mí los demás.

Y esto condicionaba toda mi vida.

Me sent√≠a como un felpudo, la sumisi√≥n era mi se√Īa de identidad, y yo que cre√≠a que era una actitud inteligente para conseguir que me quisieran o no dejaran de quererme.

Lo que consegu√≠ como resultado en mi empe√Īo inconsciente por no mostrarme realmente como yo era (pensaba que no era positivo ser yo) fue desarrollar una profunda dependencia emocional a la vez que fobia social y un trastorno bipolar de paso. Intentar sobrevivir entre crisis y crisis de ansiedad se convirti√≥ en algo cotidiano.

Mi mente no podía parar de pensar de forma negativa.

No disfrutaba de nada. Veía problemas por todos lados en vez de soluciones en cualquier situación. Vivía bloqueada emocionalmente.

La solución me la dio mi amigo Roberto que había iniciado una terapia para lidiar con los fantasmas de su pasado. Pedir ayuda fue una decisión importante, sobre todo, porque es lo que más me ha costado toda mi vida, tomar decisiones y asumir las consecuencias de mis actos. Poco a poco voy viendo la luz, me siento un poco más segura cuando estoy con gente, el miedo dirige menos mi vida y siento que puedo respirar porque el estrés y la ansiedad también han ido disminuyendo.

Puede que te hayas sentido identificado con esta historia o puede que no. El caso es que tras encontrar el desencadenante de nuestros comportamientos, y con la ayuda adecuada, uno puede desarrollarse y disfrutar mucho m√°s de la vida.

Además de la historia personal de cada uno se suma la insatisfacción, que por desgracia, es el infalible motor del capitalismo. Saber identificar estos dos puntos es crucial.

En este caso Clara dio con un buen profesional y esta parte es important√≠sima. Nos hemos dado cuenta de que hay muchos ¬ęprofesionales¬Ľ que hacen programas y los despachan como si fueran un fast food, se interpretan con los impulsos de consumo de nuestro tiempo y ¬°voil√°!, ya¬†tenemos soluciones estandarizadas a problemas individuales (e individualistas).¬†

Y eso nunca va a funcionar.

El miedo a sufrir nos hace sufrir

Tenemos miedo a sufrir y sin darnos cuenta vivimos protegiendo nuestros miedos. En esta huida inconsciente buscamos constantemente zonas de confort que nos hagan sentir a salvo, aunque, a veces, lo que creemos que nos protege no sea lo m√°s adecuado para nosotros. Buscamos la comodidad de lo conocido, la seguridad, y sacrificamos constantemente nuestra felicidad real porque tememos lo que no controlamos. Preferimos la incomodidad del sufrimiento porque al fin y al cabo el sufrimiento ya lo conocemos. Principalmente hay dos tipos de miedo:

  • El miedo a perder lo que tenemos (aunque no tengamos nada)
  • El miedo a no conseguir lo que deseamos.

¬ŅCrisis y problemas personales? ¬ŅQu√© los provoca?

Un viejo maestro dec√≠a ¬ęel que no hace lo que debe, debe lo que hace¬Ľ y la verdad, no solemos hacer lo que realmente es justo y correcto si no nos beneficia, porque nos peleamos a brazo partido con nuestros intereses, deseos y necesidades m√°s superficiales.

Vamos, que no queremos perder lo que tenemos principalmente, aunque no conseguir lo que deseamos tambi√©n nos quita el sue√Īo, pero menos. Es m√°s f√°cil ayudar y dar consejos a los dem√°s que aplic√°rselos uno mismo, eso lo sabemos todos o casi todos. Esta es la manera en la que damos de comer a nuestros¬† miedos que crecen como la espuma y se extienden como un c√°ncer asfixi√°ndonos en forma de¬† peque√Īas y grandes crisis personales. Nuestro particular mundo se ve sacudido por:

  • La ansiedad y¬† el estr√©s
  • Los ataques de p√°nico
  • La depresi√≥n
  • La fobia social
  • Los trastornos obsesivos compulsivos (TOC)
  • Los¬† des√≥rdenes de la alimentaci√≥n
  • Las enfermedades f√≠sicas

El cuerpo es el traductor de nuestros estados de desequilibrio.  El dolor y el sufrimiento llaman a la puerta de nuestra vida como consecuencia de la necesidad qué, en realidad tenemos, de solucionar aquello que nos hace sentir cómodamente incómodos, porque la comodidad erróneamente a lo que pensamos no es en sí misma signo de felicidad.

¬ŅQu√© es la terapia personal?

La palabra terapia viene del griego (therapeia= tratamiento). Es el tratamiento de las diferentes problem√°ticas, trastornos y/o desequilibrios que se producen psicol√≥gica, emocional y f√≠sicamente. La terapia trabaja para restablecer el equilibrio psico-emocional y psico-f√≠sico. ¬ęEl terapeuta trabaja desde el dolor, si no hubiera dolor no habr√≠a nada que tratar ni¬†superar¬Ľ. El terapeuta es el responsable de cuidar, atender y tratar de aliviar las diferentes dolencias que se somatizan en la persona y que conducen al sufrimiento.

¬ŅEn qu√© me puede ayudar ir al psic√≥logo o hacer terapia individual?

 

La terapia es un proceso terap√©utico de apoyo psicol√≥gico en momentos de crisis y/o problemas personales que sentimos nos impiden avanzar en la vida, y por tanto, nos hacen sufrir. Pedir ayuda es un acto de valent√≠a porque todos necesitamos¬† en alg√ļn momento apoyo y gu√≠a para salir de las situaciones que nos hacen da√Īo. La terapia es una oportunidad para parar, observar, analizar¬† y reflexionar sobre aquello que nos preocupa e inquieta en nuestra vida. Poner orden, corregir e impulsar lo que est√° estancado en nosotros y nuestro entorno es un signo de madurez e inteligencia.

Preguntas frecuentes

¬ŅC√≥mo funciona la terapia individual o personal?

Concertamos una primera consulta presencial u online.  Analizamos y estudiamos cada caso en particular. Al finalizar la sesión, proponemos el plan de trabajo terapéutico que mejor se pueda ajustar a las necesidades de cada persona.

¬ŅCu√°l es la duraci√≥n de la terapia individual o personal?

La duración del tratamiento terapéutico personal dependerá de diferentes factores: el desgaste psico-emocional, la gravedad de los conflictos, las necesidades y la actitud de la persona. El trabajo bien hecho es importante.

¬ŅCu√°l es el coste de la terapia individual o personal?

Para nosotros lo más importante son las personas. El coste del tratamiento terapéutico personal dependerá de la situación económica de cada paciente.  Asumimos parte del coste de la terapia si así lo consideramos necesario una vez estudiado cada caso.

¬ŅQu√© t√©cnicas se utilizan en la terapia individual o personal?

Somos un equipo de expertos y especialistas en diferentes campos de la psicolog√≠a, la psicoterapia, el crecimiento personal y las adicciones. Utilizamos t√©cnicas como: la cognitivo-conductual, la PNL, arteterapia, gestalt, hipnoterapia…

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